Stefe´s Blog

Rezept für 2 Personen Zutaten:

• 250g Woknudeln (Quick)
• 200g Hähnchenbrust
• 1 Hand voll Garnelen
• 1 – 2  Eier
• 1/2 Möhre
• 1 Zwiebel
• 1/2 Paprika
• 1 Hand voll Lauch
• 1 Hand voll Sojasprossen (frisch)
• 1 Hand voll Brokkoli
• Sonnenblumenöl
• Salz
• 1/2 TL Zucker
• 1 Priese weisser Pfeffer
• ca. 3 EL Sojasauce
• ca. 1 EL geröstetes Sesamöl

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1. Zwiebeln klein würfeln
2. Paprika in feine Streifen schneiden
3. Möhre schälen und in feine Scheiben schneiden
4. Lauch in feine Ringe schneiden
5. Brokkoli vorbereiten
6. ggf. Garnelen schälen und Darm entfernen
7. Nudeln für 15 Min. in 80 Grad heißes Salzwasser geben und 15 Min darin aufweichen (Nudeln müssen noch biss haben)
8. derweil in kleinem Topf Hähnchenbrust in Scheiben schneiden und in Salzwasser garen
9. Hähnchen entfernen und Brokkoli einige Minuten garen bis bissfest
10. Nudeln abgießen und etwas Sonnenblumenöl zugeben und vermischen damit diese nicht verkleben
11. wenn alles vorbereitet ist dauern die fortfolgenden Schritte noch ca. 15 -20 Min…
12. WOK bei mittlerer Hitze aufheizen und ordentlich Sonnenblumenöl zugeben
13. Eier zugeben und verrühren
14. Wenn Eier zum Teil stocken, Zwiebeln zugeben und weiter rühren
15. alles Gemüse (außer Brokkoli und Sojasprossen zugeben) zugeben und etwas anbraten
16. Garnelen zugeben und kurz anbraten und vermengen
17. Nudeln zugeben und vermengen
18. Salz und Zucker zugeben
19. Sojasauce zugeben
20. Fleisch, Sojasprossen und Brokkoli zugeben und vermengen
21. Pfeffer und Sesamöl zugeben
22. noch etwas anbraten, abschmecken (mit Salz, Sojasauce, Sesamöl)
23. FERTIG